런지의 효과, 부작용, 운동 방법 및 주의사항 총정리!

런지의 효과 및 부작용 운동방법 주의사항 알아보기 런지의 효과 및 부작용을 살펴보고, 올바른 운동 방법과 주의사항을 알아보세요. 런지는 하체 근육 증가와 균형 향상에 효과적입니다. 런지란? 런지(Lunge)는 하체 근육을 강화하고 전신 균형을 증진시키기 위해 주로 사용하는 운동입니다. 런지 동작은 대퇴사두근, 엉덩이 근육, 종아리 근육 등을 주로 타겟으로 하며, 운동의 변형과 기법에 따라 다양한 형태로 수행할 수 … Read more