고령자를 위한 수면 위생과 관리 방법
수면이 얼마나 중요한지는 말하지 않아도 잘 알고 계실 거예요. 특히 고령자의 경우, 건강한 수면은 더더욱 중요하죠. 하지만 많은 고령자분들이 수면의 질이 저하되어 고생하고 계신데요. 수면 부족은 면역력 저하, 우울증, 그리고 인지 능력까지 영향을 줄 수 있기 때문에, 적절한 수면 관리가 꼭 필요해요. ✅ 멜라토닌이 수면에 미치는 영향을 자세히 알아보세요. 👉 멜라토닌 효과 알아보기 고령자의 수면 … Read more