스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차분한 수면 루틴
수면은 단순한 휴식이 아닌, 우리의 신체와 마음을 재충전하는 중요한 과정이에요. 특히 현대인의 삶에서 스트레스를 줄이기 위해서는 올바른 수면 루틴이 필수적이라는 사실은 잘 알려져 있죠. 차분하고 안정적인 수면은 스트레스 반응을 감소시키고, 다음 날의 에너지를 회복하는 데 큰 도움이 돼요. 이번 포스트에서는 차분한 수면 루틴을 통해 스트레스를 줄이는 방법에 대해 깊이 있게 알아보도록 할게요. ✅ 나만의 완벽한 … Read more