수면 위생 체크리스트

수면을 제대로 취하는 일은 건강과 직결됩니다. 하지만 많은 사람들이 수면의 질을 간과하는 경우가 많아요. 양질의 수면을 위해서는 수면 위생이 매우 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다. 이 글에서는 수면 위생 체크리스트를 통해 보다 나은 수면 환경을 만드는 방법을 다뤄보려고 해요. ✅ 깨끗한 침구가 수면에 미치는 놀라운 효과를 알아보세요. 👉 침구 청결의 중요성 확인하기 수면 위생이란 무엇인가요? … Read more