수면 환경의 변화 스스로의 흐름에 맞추기
수면의 질이 우리의 삶과 건강에 미치는 영향은 이루 말할 수 없이 깊습니다. 그런데 여러분은 최근에 자신의 수면 환경을 어떻게 변화시켜 보셨나요? 많은 사람들이 수면 패턴이나 환경을 고려하지 않고 자는 경향이 있는데, 이는 정상적인 수면 리듬을 방해할 수 있습니다. 본 포스트에서는 수면 환경의 변화와 이를 통해 스스로의 흐름에 맞추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 깨끗한 침구가 … Read more