필라테스와 부상의 관계: 예방 및 대처 방법
필라테스와 부상의 관계: 예방 및 대처 방법 필라테스는 몸의 코어를 강화하고 유연성을 향상시키기 위해 다수의 동작을 활용하는 운동입니다. 하지만, 잘못된 자세나 과도한 운동은 오히려 부상의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 필라테스를 어떻게 안전하게 운동하며, 부상을 예방하고 대처할 수 있을까요? 이 글에서는 필라테스와 부상의 관계, 예방 방법, 그리고 대처 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. ✅ 체형 … Read more